Hoewel adaptogenen per definitie niet-specifiek zijn, zijn er een paar praktische manieren om adaptogene ingrediënten in uw dagelijkse routine op te nemen ter ondersteuning van herstel (denk aan anti-veroudering en een lang leven), verdediging (denk aan immuunondersteuning of schoonheid) en prestaties (hersenen of lichaam energie).
Restauratie: Ashwagandha is een zacht adaptogene wortel die traditioneel is voor de Ayurvedische geneeskunde van India. Het is kalmerend, stressondersteunend (je kunt hier meer lezen over de stressondersteunende voordelen van Ashwagandha) en voedzaam. Probeer het toe te voegen aan een avondroutine om uw systeem te helpen ontspannen in een nacht van diepe rust.
Verdediging: Kurkuma is misschien wel de meest bekende van alle adaptogenen. De krachtige fytoverbindingen, namelijk curcumine, hebben voordelen om het lichaam te verdedigen als een immuunbeschermer en voor schoonheidsvoordelen. Gebruik ‘s ochtends,’ s middags of’ s avonds vanwege de krachtige ontstekingsremmende voordelen voor de huid en immuniteit.
Prestatie: Lion’s mane is een functionele paddenstoel die bekend staat als een noötropicum. Het extract van de echte paddenstoel die op hout wordt gekweekt, ondersteunt de focus, het geheugen, de concentratie en het mentale welzijn. Voeg toe aan een kopje koffie in de ochtend om van deze voordelen te profiteren.
